Anksioznost: razumevanje, simptomi i profesionalni pristupi lečenju 

Šta je anksioznost i koji su njeni uzroci?

Anksioznost je prirodna reakcija organizma na opasnost, pripremajući nas za borbu ili beg. Međutim, kod anksioznih poremećaja ova reakcija je preterana, ili se javlja bez realne pretnje. Uzroci su često kompleksni i mogu uključivati genetsku predispoziciju, hemijski disbalans, traumatična iskustva, hronični stres, određene bolesti, ili upotrebu supstanci. Način na koji se borimo protiv anksioznosti često zavisi od prepoznavanja ovih okidača.

Prepoznavanje simptoma anksioznosti

Simptomi anksioznosti mogu biti fizički i psihički. Fizički simptomi uključuju ubrzan rad srca, kratak dah, znojenje, drhtavicu, napetost mišića, glavobolje, probleme sa varenjem i nesanicu. Psihički simptomi obuhvataju konstantnu brigu, osećaj panike, razdražljivost, poteškoće sa koncentracijom, osećaj beznađa i izbegavanje socijalnih situacija. Važno je prepoznati ove znakove kako bi se na vreme potražila pomoć.

Anksioznost nije razlog za stid

Važno je naglasiti da zbog anksioznosti ne treba osećati stid, krivicu ili strah od traženja pomoći. Stručnjaci se svakodnevno susreću sa osobama koje prolaze kroz slične tegobe, jer je anksioznost danas veoma česta, posebno u uslovima stalnog pritiska, ubrzanog tempa života i velikih očekivanja kojima smo izloženi.

To što se neko oseća uznemireno, preplavljeno ili uplašeno ne znači da je slab, niti da je sam odgovoran za svoje stanje. Naprotiv, prepoznavanje problema i odlazak kod stručnjaka predstavlja važan korak ka oporavku. Nema potrebe živeti dugo u patnji i nelagodi, posebno kada postoji pomoć koja može da olakša svakodnevicu i vrati osećaj kontrole, sigurnosti i mira.

Profesionalni medicinski pristup lečenju

Kada anksioznost počne da utiče na svakodnevno funkcionisanje, odnose, san, koncentraciju ili kvalitet života, važno je potražiti stručnu pomoć. Ne postoji jedno univerzalno rešenje koje odgovara svima, jer je svaki pacijent individualan, a uzroci, intenzitet i način ispoljavanja tegoba mogu biti različiti.

Kod nekih osoba najbolji efekat može imati psihoterapijski rad, kod drugih je potrebna dodatna medikamentozna podrška, dok je u određenim slučajevima najefikasniji kombinovani pristup. Zato je pregled kod stručnjaka ključan korak, jer omogućava da se proceni stanje, razumeju tegobe i odredi najadekvatniji plan lečenja.

Cilj profesionalnog pristupa nije samo ublažavanje simptoma, već i pronalaženje načina da se pacijent oseća sigurnije, stabilnije i funkcionalnije u svakodnevnom životu.

Kakav stil života može pomoći osobama koje osećaju anksioznost?

Pored profesionalne pomoći, određene svakodnevne navike mogu doprineti boljem opštem stanju i lakšem nošenju sa anksioznošću. Reč je pre svega o navikama koje su deo zdravog i uravnoteženog načina života, ali mogu imati značajan uticaj na psihofizičku stabilnost, nivo energije i otpornost na stres.

• Fizička aktivnost: redovno vežbanje smanjuje nivo stresa i poboljšava raspoloženje;
• Zdrava ishrana: izbalansirana ishrana doprinosi opštem mentalnom zdravlju;
• Dovoljno sna: kvalitetan san je esencijalan za regulaciju emocija;
• Tehnike opuštanja: meditacija, joga i vežbe disanja mogu značajno smanjiti anksioznost;
• Ograničavanje kofeina i alkohola: ove supstance mogu pogoršati simptome anksioznosti;
• Socijalna podrška: razgovor sa prijateljima, porodicom ili grupama podrške može biti od velike pomoći.

Anksioznost nije nešto što treba ignorisati ili „trpeti“, posebno kada počne da utiče na svakodnevni život. Pravovremen odlazak na pregled omogućava da se tegobe sagledaju na pravi način i da se, u skladu sa potrebama pacijenta, odredi najadekvatniji vid podrške i lečenja. Uz stručnu pomoć, anksioznost se može bolje razumeti, kontrolisati i značajno ublažiti.

Poslušajte razgovor sa psihologom iz MediGroup MindCare, Suzanom Stanković-Čikić

Upoznajte MediGroup MindCare

MediGroup MindCare je prva privatna klinika za psihologiju, psihoterapiju i razvoj u sklopu MediGroup sistema, najvećeg privatnog zdravstvenog sistema u Srbiji i regionu. Klinika pruža pacijentima sveobuhvatnu podršku u različitim sferama brige o mentalnom zdravlju, a u cilju ostvarivanja i održavanja mentalne higijene, kroz vođene programe.

U prijatnom i opuštajućem ambijentu klinike tim vrhunskih stručnjaka pruža najkvalitetnije medicinske usluge vredne preporuke iz oblasti psihologije, psihoterapije i razvoja. Naš stručni tim čine posvećeni lekari specijaliste, terapeuti, sestre, kao i ostalo medicinsko osoblje. Svi kapaciteti su opremljeni tako da čitav proces dijagnostike i terapija kroz programe bude znatno komforniji za pacijenta, jer nam je zadovoljstvo korisnika prioritet.